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ボクシンググローブ

注目のボクササイズでダイエット

ストレッチの重要さ

体を動かす前には必ずストレッチを行ないましょう。ストレッチは本来怪我防止のために行なうものですが、筋を伸ばし筋肉をほぐすことでこれから行なう運動の効果を高めてくれるのです。

ボクシングで得られるダイエット・美容効果

全身のダイエットが行える

ボクシングは体全体を使って行います。またボクササイズも同様です。そのため全身の筋肉を動かすことによって痩せにくい二の腕や太ももなどを効率よく痩せさせることが出来るようになるのです。

姿勢を良くする

ボクシングでは体幹を鍛えることが出来ます。体幹は体のバランスを整えるための大事な部分になっており、体幹を鍛えることで姿勢を良くすることが出来るようになるのです。

消費カロリーが大きい

全身を使い運動するボクシングの動きは、消費するカロリーも多いとされています。約30分ボクシングの練習メニューをこなすだけで400キロカロリーを消費することが出来るとされているのです。

運動する楽しみが出来る

ボクシングの動きを取り入れたボクササイズでは、音楽に合わせて体を動かすことが出来ます。リズムに乗りながら運動することで楽しくダイエットを行なうことが出来るのです。

アドバイスが的確

ボクシングジムにいる専属のトレーナーはダイエットに関する知識を持っています。食事制限のアドバイスや、体の動かし方などのアドバイスをしっかりと行なってくれるので安心出来ますよ。

話題のボクササイズ

グローブ

ボクシングジムでダイエット

大阪のボクシングジムに通う女性が増えているとされています。その理由にボクシングの練習メニューを取り組んだエクササイズがダイエットに効果的ということが挙げられているのです。

汗を流すことで代謝向上

ボクササイズでは、ボクシングの練習同様にストレッチやシャドーボクシングなどを行います。基本的にボクシングの練習は汗を大量にかくことが多いので、体の代謝機能を上げることが出来るのです。

利便性が高い

大阪で行われているボクシングジムでのダイエットは、その人に合った方法でメニューを組みます。そのため、短期間で痩せたいと考えている方やゆっくり痩せていきたい、ボクシングを習いながら痩せたいという方々のニーズに応えることが出来るのです。

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